Selbst Erfahrung als Leistungssportler anschließend 15 Jahre Nachwuchsarbeit mit Vereinen auf höchstem Leistungsniveau.
Ich kenne den Moment, in dem der Körper liefert und der Kopf blockiert — aus dem eigenen Wettkampf und aus 15 Jahren mit Jugendspielern auf internationalem Niveau.
Du hast die Kraft, die Technik, die Kondition. Und trotzdem gibt es diesen einen Moment, in dem alles kippt: der entscheidende Versuch, die letzte Runde, der Punkt, der zählt. Der HIC Code zeigt dir, warum dein Kopf in genau diesem Moment abschaltet — und wie du ihn zurückholst.
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Vielleicht bist du im Training der Beste — und im Wettkampf ein anderer Mensch.
Du führst wochenlang, trainierst sauber, die Zahlen stimmen. Und dann kommt der Tag, an dem es zählt, und irgendetwas in dir zieht sich zusammen. Die Beine werden schwer, der Kopf leer, die Entscheidung, die im Training automatisch kam, ist plötzlich weg.
Vielleicht bist du nach einer Verletzung zurückgekommen, körperlich bei hundert Prozent, aber mit einer Bremse im Kopf, die niemand sieht. Vielleicht hast du Angst, deinen Platz zu verlieren, und traust dich nicht, das jemandem zu sagen — im Kader ist mentale Stärke die Eintrittskarte.
Vielleicht funktionierst du nach außen und innerlich läuft etwas ganz anderes ab. Das ist nicht Schwäche. Das ist ein Muster, das im Kopf liegt. Und Muster lassen sich trainieren.
Sechs Themenwelten, die sich sportartspezifisch ausarbeiten lassen. Such dir den Einstieg, der zu deiner Situation passt.
Eine Sekunde vor dem Start ist der Kopf nicht da. Blackout, Blockade, Angst vor dem Fehler, Angst vor dem Versagen vor Publikum. Wir arbeiten daran, dass du unter Druck genau das abrufst, was du im Training kannst.
Mehr erfahren →Müde, obwohl du geschlafen hast. Die Leistung stagniert, der Antrieb fehlt, die Freude am Sport ist verschwunden. Hier geht es um die Trennung von körperlicher und mentaler Ermüdung — und um Erholung, die wirklich greift.
Mehr erfahren →Körperlich frei, im Kopf noch nicht. Die Angst vor der nächsten Verletzung, der Druck, schnell zurückzukommen, der Zweifel am eigenen Körper. Wir arbeiten am Vertrauen zurück in die eigene Belastbarkeit.
Mehr erfahren →Der eine Griff, der im Training funktioniert und im Wettkampf verschwindet. Schlaf, Ernährung, Vorbereitung, Rituale vor dem Start. Wir bauen Abläufe, die auch dann halten, wenn es ungemütlich wird.
Mehr erfahren →Trainer, Eltern, Berater, Medien, Erwartungen. Zu lernen, Nein zu sagen, ohne das Team zu verlassen. Die eigene Rolle zu finden, wenn viele mitreden.
Mehr erfahren →Wenn der eigene Wert an der Leistung hängt, wird jede Niederlage existenziel. Wir trennen, was du leistest, von dem, was du wert bist — das macht Leistung überhaupt erst wieder frei.
Mehr erfahren →Im Sport trainierst du nicht die Muskeln, die du schon hast, sondern die, die du brauchst. Genauso arbeitet der HIC Code: Er zeigt dir keinen Zustand der Kontrolle, sondern einen der Möglichkeiten.
Erst wird sichtbar, welches Muster dich unter Druck steuert. Dann entsteht daraus eine Handlungsoption — eine, die du testen, wiederholen und im Wettkampf abrufen kannst.
Der Unterschied zum klassischen Mentaltraining: keine Rede vom positiven Denken. Sondern eine klare Karte deines Systems, die du im entscheidenden Moment nutzt.
Wir lernen uns kennen, du schilderst deine Situation — sportlich und mental. Vertraulich, unverbindlich und ohne Druck. Auch per Video, wenn du im Trainingslager oder auf Reisen bist.
Mit dem HIC Code – Deep Core klären wir, welches Muster in welchem Moment greift. Wir definieren ein messbares Ziel: eine Situation, ein Wettkampf, ein Verhalten.
In aufeinander abgestimmten Sitzungen arbeiten wir an deinem Thema — synchron zu deinem Trainingsplan. Umsetzung passiert dort, wo sie zählt: im Training, im Wettkampf, im Alltag drumherum.
Wir verankern das Neue so, dass es unter Belastung hält — nicht nur im ruhigen Raum. Über die Begleitung hinaus kannst du eigenständig weiterarbeiten.
Damit du weißt, worauf du dich einlässt, bevor du dich meldest.
In den ersten zwei bis drei Sitzungen wird sichtbar, welches Muster unter Druck greift — und in welchem Moment genau. Ab der vierten Sitzung arbeiten wir es im Training nach, nicht im Gespräch.
Kein positives Denken, keine Affirmationen, keine Motivationsreden. Ich gebe dir keine Sätze zum Aufsagen, sondern eine Karte deines eigenen Systems — die du im entscheidenden Moment benutzen kannst.
Ich arbeite sportartspezifisch. Die Muster eines Torhüters sind andere als die eines Kampfkämpfers oder eines Mittelfeldspielers. Was gleich bleibt, ist die Logik: erst verstehen, dann trainieren.
Diese vier Fragen kommen in fast jedem Erstgespräch. Wenn eine davon deine ist, bist du nicht der Erste — und nicht der Einzige.
Nein. Ich bin Mentaltrainer, kein Therapeut. Wir arbeiten an sportlicher Leistungsfähigkeit unter Druck — nicht an klinischen Beschwerden. Wenn ich merke, dass es mehr braucht, sage ich das offen.
Frage stellen →Das hängt am Thema. Manche Muster lassen sich in vier bis sechs Sitzungen so bearbeiten, dass sie unter Belastung halten. Andere brauchen länger — das sage ich dir nach der Analyse, nicht vorher.
Frage stellen →Nein. Was im Coaching gesprochen wird, bleibt dort. Auch deinen Eltern gegenüber. Nur wenn du es ausdrücklich willst, spreche ich mit jemandem aus deinem Umfeld.
Frage stellen →Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich. Danach bekommst du ein klares Angebot, bevor irgendetwas beginnt — keine Pakete, die du vorher kaufen musst.
Frage stellen →Ich war selbst Leistungssportler. Ich weiß, wie sich dieser Moment anfühlt.
Ich stehe nicht am Rand und rede. Ich war selbst Leistungssportler. Ich kenne diesen Moment, in dem der Körper bereit ist und der Kopf nicht mitkommt — nicht aus der Fachliteratur, sondern aus dem eigenen Wettkampf.
15 Jahre Nachwuchsarbeit auf hohem Niveau. Die letzten 15 Jahre habe ich Jugendspieler im Handball, Fußball und Kampfsport begleitet und mit Vereinen auf internationales Niveau herangeführt. Ich habe gesehen, wie aus Talent Spitze wird — und wie Talent auf dem Weg dorthin verloren geht, weil das Mentale zu spät trainiert wurde.
Warum du keine Namensliste findest. Meine Arbeit lief im Umfeld von Vereinen, nicht auf einer eigenen Visitenkarte. Die Spieler, die mit mir gearbeitet haben, sind heute weitergezogen — und ihre Laufbahn gehört ihnen, nicht mir. Diese Seite ist neu. Die Praxis dahinter nicht.
Was das für dich bedeutet. Ich kenne die Wege, die ein Sportler nimmt — und die Abkürzungen, die keine sind. Ich arbeite sportartspezifisch: Die Muster eines Torhüters sind andere als die eines Kampfkämpfers oder eines Mittelfeldspielers. Was gleich bleibt, ist die Logik — erst verstehen, dann trainieren.
Ausgebildet bin ich als Mentaltrainer, in Coaching bei Stress und Achtsamkeit, als Insights Master und als zertifizierter Anwender des Yager Codes, den ich für meine Arbeit zum HIC Code – Deep Core weiterentwickelt habe.
15 Minuten, kostenlos, vertraulich. Du schilderst deine Situation — ich sage dir, ob und wie ich helfen kann. Kein Verkaufsgespräch, kein Druck, keine Verpflichtung.
Nichts davon erreicht deinen Verein, deinen Trainer oder deine Eltern. Was im Gespräch bleibt, bleibt im Gespräch.
Lieber erst lesen als reden? Dann ist das hier dein Weg. Fünf kurze Fragen, etwa eine Minute – und du siehst, wo du gerade stehst. Deine Antworten bleiben vertraulich. Nichts davon geht an deinen Verein, an Trainer oder an Eltern.
Erst mit deiner Einwilligung darf ich deine Angaben verarbeiten und dir dein Ergebnis zusenden. Das dauert nur einen Klick.
Mit dem Absenden stimmst du unserer Datenschutzerklärung zu.
Du siehst die Blockade vor dem Athleten. Wir arbeiten zusammen, damit dein Athlet unter Wettkampfdruck abruft, was er im Training zeigt — ohne dass daraus deine Aufgabe wird.
Für Trainer →Du fährst zum Training, finanzierst, baust auf. Und siehst, dass im Kopf etwas hängt, das du von außen nicht lösen kannst. Genau da beginnt meine Arbeit.
Für Eltern →Einzelbegleitung von Athleten, Workshops für Kader und Teams, Vorträge für Trainer. Auf Anfrage — auch als Rahmenvereinbarung über eine Saison.
Für Kader & Vereine →Du fährst zum Training, organisierst, finanzierst, baust auf nach jeder Niederlage. Und irgendwann kommt der Punkt, an dem du siehst: körperlich ist dein Kind weit — im Kopf hängt es fest. Genau da beginnt meine Arbeit.
Du willst dein Kind nicht unter Druck setzen. Und trotzdem spürst du, dass es nicht mehr frei spielt.
Vielleicht hat es früher gewonnen und traut sich jetzt nichts mehr. Vielleicht kommt es nach dem Wettkampf stumm ins Auto, und du weißt nicht, ob du reden oder schweigen sollst. Vielleicht hast du schon vieles versucht — und merkst, dass gute Ratschläge von nahen Menschen manchmal nicht ankommen. Einfach, weil sie von nahen Menschen kommen.
Ich arbeite vertraulich mit jungen Sportlerinnen und Sportlern. Was im Coaching gesprochen wird, bleibt dort — auch dir gegenüber. Nicht, um dich auszuschließen, sondern weil genau diese Geschlossenheit der Raum ist, in dem sich etwas verändert.
Wir arbeiten an dem, was dein Kind selbst verändern will. Nicht an deiner Erwartung.
Auf Wunsch bekommst du von mir zu hören, was du tun kannst — und was du besser lässt.
Du bekommst ehrliche Einschätzung statt Beschwichtigung — auch wenn sie ungemütlich ist.
Ich antworte innerhalb von 24 Stunden — kein Verkaufsgespräch, kein Druck. Und garantiert vertraulich: was im Coaching besprochen wird, bleibt im Coaching.
Damit ich dich zu deiner Anfrage kontaktieren darf, brauche ich deine Zustimmung zur Verarbeitung deiner Angaben.
Lieber direkt?
83059 Kolbermoor · online
Für Trainer, Eltern und Vereine: Wenn du im Auftrag eines Athleten anfragst, schreib es kurz dazu — dann bereite ich das Erstgespräch passend vor.
Du weißt jetzt, wie der HIC Code arbeitet, wie eine Begleitung abläuft — und dass du dabei nie allein bist. Der einzige Schritt, der noch fehlt, ist der erste. Und der ist unverbindlich, kostenlos und vertraulich.